健康的にダイエット|意外な事実|更年期障害は男性でも発症する
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意外な事実|更年期障害は男性でも発症する

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バランスのいい食事が大切

グリーンスムージーダイエットというとモデルや有名人に人気がありましたが、最近は一般の方が手軽に飲めるように様々な粉末タイプが販売されています。粉末タイプならミキサーは不要ですし、シェーカーで作れるので忙しい朝にはぴったりです。また、グリーンスムージーは豊富な野菜や果物などが原料になっており、手軽に野菜不足を補えるのも人気となっている理由でもあります。しかし、全く野菜を食べずにグリーンスムージーだけで野菜不足を補うのはお勧めできません。基本、バランスのいい食事を心掛けながら、足りない栄養を補う感覚で飲む事が大切です。食事を抜いたダイエットもお勧めできませんから、食事を抜いているならグリーンスムージーで置き換えるといいでしょう。

ダイエットや便秘解消に

また、グリーンスムージーはダイエット中に感じる空腹を和らげたり、便秘解消効果も期待できます。便秘に悩んでいるなら朝の置き換えで飲むのが効果的です。朝は食べ物が入っていない状態なので水分を摂る事によってお通じを促す効果が期待できます。朝昼夜、いつでも置き換える事は出来ますが、グリーンスムージーは特別決まった飲み方というものはありません。間食をしたい時に飲んだり、夕食前に飲んで食事量を減らす事も出来ます。どうしても食べ過ぎてしまう方や甘いものが辞められないと悩んでいる方には一度、間食代わりや夕食の前に飲むなど、工夫してみるといいでしょう。牛乳や豆乳などで割ると腹持ちも良くなりますし、濃厚な味を楽しめます。